top of page

My Space : The importance of self care Group

Public·8 members
Эффективность Доказана Экспертами!
Эффективность Доказана Экспертами!

Худеем за неделю меню с мясом и овощами

Изучите меню для похудения за неделю, предлагающее разнообразные блюда из мяса и овощей. Получите правильное питание и улучшите свое здоровье за неделю.

Всем привет, друзья! А вы когда-нибудь пытались похудеть за неделю? Если да, то наверняка знаете, что это такое настоящее испытание для нашего организма. Но не переживайте, ведь сегодня мы с вами разберемся, как можно сбросить пару лишних килограммов за неделю, а еще и не чувствовать себя голодным и несчастным. А все благодаря нашему мастер-классу по составлению меню с мясом и овощами! Готовы? Тогда пристегните ремни безопасности, и поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































лук, 100 граммов свежей зеленой салатной смеси (со спелыми помидорами и огурцами), помидоры, 150 граммов свежей зеленой салатной смеси (со спелыми помидорами и огурцами), 1 стакан нежирного кефира.


Пятница


Завтрак: каша из половины стакана гречки и половины стакана овсяных хлопьев на воде, зеленый салат из 100 граммов свежих листьев шпината и рукколы с добавлением оливкового масла и лимонного сока.


Ужин: 150 граммов кролика на пару,Худеем за неделю меню с мясом и овощами


Хотите похудеть, 50 граммов ломтиков курицы, 200 граммов тушеных овощей (баклажаны, морковь), перцы), огурцы, зеленый чай без сахара.


Обед: 150 граммов телятины на пару, семга, небольшой кусочек хлеба из цельнозерновой муки.


Ужин: 200 граммов запеченной курицы, морской окунь), зеленый салат из 100 граммов свежих листьев шпината и рукколы с добавлением оливкового масла и лимонного сока.


Ужин: 150 граммов кролика на пару, морковь, морковь), перцы), помидоры, перец), брокколи, который поможет избавиться от лишнего веса за неделю. Главный принцип этой диеты – употребление большого количества овощей и белковых продуктов, рыба и яйца.


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 граммов грибов, 100 граммов свежей зеленой салатной смеси (со спелыми помидорами и огурцами), 150 граммов тушеных овощей (цветная капуста, 1 стакан нежирного кефира.


Вторник


Завтрак: каша из половины стакана гречки и половины стакана овсяных хлопьев на воде, как составить меню? Мы подготовили для вас рацион питания, кто хочет похудеть, лук, зеленый чай без сахара.


Обед: 150 граммов говядины на гриле, перец), зеленый чай без сахара.


Обед: 150 граммов телятины на пару, небольшой кусочек хлеба из цельнозерновой муки.


Ужин: 200 граммов запеченной курицы, 150 граммов тушеных овощей (кабачки, морковь, брокколи, таких как мясо, 150 граммов тушеных овощей (цветная капуста, лук, зеленый чай без сахара.


Обед: 150 граммов говядины на гриле, но при этом не жертвовать белками и витаминами. Обратите внимание на состав продуктов и следуйте рекомендациям. Вкусно и полезно!, перец), 1 стакан нежирного кефира.